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ケール(和名 ハゴロモカンラン) は、地中海原産の植物で、大きな濃い緑色の葉をつけキャベツやブロッコリーなどの野菜の原種と言われています。
現在ではいろいろな品種に改良されて、その形状も丸い葉から長細いものや様々なものがあります。
一般的には、ちょうど大きな緑色の葉牡丹を思い浮かべて下さい。
ビタミン、ミネラル類等の成分を非常に多量に含んでいて、その抜群の栄養価はまさに野菜の王様と言われるところです。
その豊富な成分とは、ビタミンA(βカロチン)ビタミンB1、B2、B3(ナイアシン)パテトン酸、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンU(キャベジン)葉酸、カルシウム、カリウム、マンガン、亜鉛、食物繊維、メラトニン、SOD(スーパーオキサイドディスムターゼ、諸悪の根源である活性酸素を除去する酵素といわれています)などがあります。
葉緑素や食物繊維は最近さまざまな有用性が明確に成りつつあり、腸内環境の改善に効果が期待できます。 |
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